Sol tem vitamina D3 que é boa para imunidade

Vitamina D3: aliada da imunidade e muito mais

A Vitamina D3 tem um papel fundamental para o fortalecimento das defesas do organismo. As células que fazem parte do sistema imunológico, como os linfócitos, contam com receptores para a Vitamina D3, fazendo com que ela contribua para o aumento da imunidade. 

Além disso, trata-se de um grande aliado no combate a infecções, vírus e bactérias. Estudos mostram que baixos níveis de Vitamina D3 representam maiores níveis de moléculas que causam inflamações no organismo, o que é muito prejudicial para a imunidade.

Quer entender um pouco mais sobre essa vitamina, que na verdade é um hormônio? Veja o que o médico, escritor best-sellers e conferencista, Lair Ribeiro, tem a dizer sobre ela.

Fernando Beteti: O que podemos dizer sobre a Vitamina D3?

Dr. Lair Ribeiro: Muita coisa. A vitamina D3 é chamada de ‘vitamina do Sol’. O sol bate na nossa pele e produz a vitamina D3. Essa produção vai para o fígado, tem uma ativação, vai para os rins, tem uma outra ativação, e vai formar uma coisa chamada calcitriol, que é o produto final. 

A vitamina D3 administra 10% da nossa genética. Ela previne 85% dos cânceres que uma pessoa poderia vir a ter, ela trata doenças autoimunes, é considera hoje um hormônio, porque o hormônio é produzido no corpo. Como não temos mais tempo para tomar sol, ou nos falaram que o sol faz mal, uma opção que você tem é fazer suplementação com vitamina D3. 

Fernando Beteti: A Vitamina D2 e D3 apresentam o mesmo efeito?

Dr. Lair Ribeiro: A vitamina D2 é vegetal, não tem tanta ação. Você compra no supermercado um leite enriquecido com vitamina D, infelizmente a vitamina D que tá no leite é a D2, ela não tem função quase nenhuma. O que você precisa é da D3, animal, que é o que somos, animais, apesar de racionais. Então a ingestão da vitamina D3 é diferente da D2. Então das duas uma: ou você toma sol, mas tem que estar com 80% do corpo nu e disponível, ou você faz uso da vitamina D3 para superar essa deficiência. Porque hoje o brasileiro, apesar de morar num país tropical, também está deficiente de vitamina D3. 

 Fernando Beteti: A falta de vitamina de vitamina D na infância causa raquitismo. E no adulto a deficiência é qual?

 Dr. Lair Ribeiro: No adulto causa osteomalácia, que é aquele sujeito que cada lugar que você aperta dói, ele tem eritrócito, que é a camada que cobre o osso, inflamado. Por outro lado, na criança forma raquitismo, ela fica as pernas tortas. Se você é adulto e tem essas dores, quando fizer suplementação com vitamina D3, elas vão sumir. Muita gente confunde osteomalácia com fibromialgia, e com várias doenças. Mas na realidade é deficiência da vitamina D3. 

Assista a entrevista completa no Canal de Fernando Beteti no YouTube:

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