Emagrecer é algo que muitos brasileiros precisam, mas para que isso ocorra é preciso haver uma mudança no estilo de vida, desde a alimentação e a suplementação nutricional, até a prática disciplinada de atividade física.
No entanto, emagrecer é um trabalho coletivo, sinérgico e que ocorre quando uma condição essencial é atendida: ingerir menos calorias e eliminar gorduras acumuladas.
Emagrecer = ingerir menos calorias e eliminar gorduras acumuladas
A realidade brasileira revela números altos nas estatísticas sobre o peso da população: de acordo com o Ministério da Saúde, 52,5% da população brasileira está acima do peso. Destes, 17,9% são obesos.
Estar acima do peso significa que o IMC, acrônimo de Índice de Massa Corporal, é abaixo de 30. Já a obesidade é caracterizada por IMC acima desse número. Outra diferença é que quando se está obeso, há o acúmulo excessivo de gordura no corpo, algo que não ocorre com a pessoa que apenas tem excesso de peso.
Emagrecer é questão de saúde!
Para você saber se está acima do peso ou obeso, faça o cálculo do seu IMC: pegue o seu peso em quilogramas e divida pela sua altura em metros elevada ao quadrado.
Exemplo: uma pessoa tem 78 kg e 1,68 cm de altura. Vamos saber o IMC dela. 78 / (1,68 X 1,68) = 27,65. Nesse caso identificamos um sobrepeso, pois o peso normal vai de 18,5 até 24,99.
No site HypeScience você pode observar o quadro completo do IMC. Na classificação, você vai perceber que existem três classes de obesidade:
IMC de 30 a 34:
Obesidade Classe 1. Zona cinzenta em termos de riscos. É importante prestar atenção às medidas da cintura, bem como aos resultados dos testes de laboratório pedidos pelos médicos;
IMC de 35 a 39:
Obesidade Classe 2. Riscos aumentam ainda mais;
IMC de 40 ou mais:
Obesidade Classe 3. Esta é a classe mais alta com os mais altos riscos.
Ou seja, qualquer medida acima de 30 já deve ligar nosso sinal de alerta e iniciar um plano para emagrecer de forma saudável, pois problemas cardiovasculares e doenças como o diabetes podem se instalar quando essa situação é verificada.
De tão preocupante, a obesidade ganha cada vez mais a atenção das autoridades de saúde, que sabem o mal que o excesso exagerado de peso causa às pessoas e reconhecem que a obesidade pode levar até à morte pelas consequências prejudiciais que trazem ao organismo.
Shakes de qualidade: aliados para emagrecer!
Os shakes são muito utilizados nos planos para emagrecer, uma vez que são ricos em vitaminas, minerais e fibras e ao mesmo tempo são pobres em calorias, o que os capacitam a substituir refeições sem prejuízos para o organismo.
As fibras por sua vez, contribuem para a sensação de saciedade e para diminuir as gorduras depositadas principalmente na região abdominal.
Reduzir as gorduras na região abdominal é um objetivo importante no projeto para emagrecer, mas que requer a prática regular de atividades físicas e a inclusão de nutrientes termogênicos que promovam a aceleração do metabolismo.
Chás verdes, coco, óleo de coco e o mineral cromo também são aliados para emagrecer de maneira responsável. O cromo por exemplo, ajuda a regular o índice glicêmico e inibe a compulsão por carboidratos, dentre outras ações.
Emagrecer com responsabilidade e saúde!
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Entre os produtos que recomendamos para quem deseja emagrecer com saúde, estão o Nutri Shake, o MixFibras, Cromo Quelato, Super Chá Verde Matcha e o Óleo de Cártamo & Coco, entre outros, que podem ser adquiridos em kits especiais ou separadamente. Clique aqui para saber mais sobre nossos produtos.
Todos os nossos produtos se diferenciam pelo alto padrão de qualidade e excelência, pois são alinhados com a nossa missão de levar para os consumidores, apenas produtos de altíssima qualidade, elaborados com o rigor fabril e científico que todos os suplementos e vitaminas deveriam ter.
No entanto, como afirmamos no enunciado deste artigo, emagrecer com saúde é um projeto coletivo que deve abranger médicos, nutricionistas, psicólogos e especialistas em educação física, por isso alertamos que a melhor forma de começar a emagrecer com saúde é consultar o seu médico.
Você sabe se precisa emagrecer?
Como está o seu IMC? ideal, acima ou nos níveis de obesidade? Faça o teste e passe a cuidar disso com disciplina. A sua longevidade e qualidade de vida dependem de suas atitudes e alimentação.
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