Mulher acima dos 40 anos.

Cuidados essenciais para mulheres a partir dos 40!

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Quando as mulheres chegam aos 40 anos um sinal de alerta é acionado. E não estamos nos referindo ao aparecimento das linhas de expressão. Há outros fatores mais importantes. Nessa idade, algumas doenças e infortúnios tendem a surgir, os exames ficam mais frequentes e medicamentos contínuos podem passar a fazer parte da rotina.

Por isso, existem cuidados especiais para as mulheres que querem manter uma qualidade de vida satisfatória, além de reduzirem consideravelmente os efeitos da idade, preservando a pele, musculatura, cabelos e unhas. Confira quais são os cuidados essenciais para mulheres a partir dos 40!

Quais os cuidados para as mulheres de 40 anos?

Mulheres acima de 40 anos praticando exercicios

Como dissemos, as visitas aos médicos de confiança passam a ser marcadas de tempos em tempos, com maior frequência, para a realização de exames de sangue, ginecológicos, os exames de mama, que, antes, já eram muito importantes, agora são ainda mais.

Mas, há outras atitudes que podem ajudar a mulher a cuidar da saúde. A prática de exercícios físicos, por exemplo, é um hábito que não pode deixar de fazer parte do cotidiano. Então, comece a caminhar, pedalar, praticar musculação, pilates ou qualquer outro tipo de atividade que você prefira.

Especialistas recomendam pelo menos 45 minutos de exercícios diários para manter a saúde sempre em dia. É natural do ser humano se mexer e suar, portanto, não importa qual seja o exercício, o clima que esteja fazendo. Coloque as roupas de academia, calce o tênis e saia para se exercitar. Atividade físicas transformam o nosso corpo e a nossa mente. Não dá para vacilar nesse aspecto!

A alimentação também é fundamental para ter uma qualidade de vida satisfatória com o passar dos anos. Ingerir alimentos de verdade é imprescindível em todas as fases da vida, sobretudo quando já se passou dos 40 anos. Evite comidas industrializadas e processadas e acrescente mais frutas, legumes e verduras as suas refeições.

Cuidar do estado de espírito é tão importante quanto o restante. Quem tem alguma crença religiosa, por exemplo, não deve se desligar dela. Meditar é outra prática muito interessante. Se você já chegou nessa idade e ainda não descobriu os benefícios da meditação, especialmente para o equilíbrio mental, precisa dar uma chance para essa atividade, que é cada vez mais necessária para o ritmo de vida que levamos nos dias de hoje.

Adotar suplementos também é algo a se pensar nessa idade!

Todos os produtos NutriGenes

Além de adotar hábitos saudáveis, como fazer exercícios, ter uma dieta balanceada e meditar, a suplementação de vitaminas e minerais é fundamental nessa etapa da vida.

Hoje em dia, os estudos estão evoluídos. Já temos a nossa disposição produtos que foram pensados para suprir carências nutricionais, atuando em nosso organismo de forma eficaz, proporcionando muitos benefícios.

Estão disponíveis no mercado diversos suplementos. Cada um deles traz vantagens diferentes para o corpo. Dentre essa variedade, existem os que são específicos para as mulheres. Tratam-se de vitaminas e minerais que agem no organismo, suprindo toda a falta de nutrientes que temos.

Os multivitamínicos para mulheres são o básico para as que já chegaram aos 40. Eles contêm vitaminas de A até Z e são bem completos para atender o corpo feminino. Mas, você pode ir além, complementado esse multivitamínico com o colágeno, o Coenzima Q10 e a vitamina D3, formando um kit ideal para reduzir consideravelmente o envelhecimento precoce, combatendo os radicais livres e mantendo a pele, os cabelos e unhas sempre hidratados, fortes e saudáveis.

Tem, ainda, outras combinações de vitaminas e minerais que são ideais para casos específicos, como para a saúde sexual da mulher, que pode incluir a maca peruana. Também é útil para a prevenção de alguns tipos de doenças, fortalecendo o sistema imunológico, como um kit que combina geleia real, óleo de alho e vitamina D.

Que as vitaminas e minerais são de suma importância para a saúde, você já compreendeu, agora, escolha suplementos de qualidade! No site da NutriGenes você encontra seu kit de combinações ideais. Aqui, a qualidade vem sempre em primeiro lugar! Cuide-se, ame-se e leve uma vida muito melhor!

 

Vitaminas para mulheres da Nutrigenes

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