Animação de coração com estetoscópio

Conheça a ‘solução’ para um coração saudável!

O coração está sempre na “mira” das doenças cardiovasculares, consideradas as principais causas de morte no mundo. A informação é da Organização Pan-Americana da Saúde (Opas). Cerca de 17,5 milhões de pessoas morrem todos os anos vítimas de problemas de saúde, como ataques cardíacos e derrames. É o que aponta Organização Mundial da Saúde (OMS).

Para ter um coração mais saudável há uma série de fatores que precisamos prestar atenção. Um deles é a alimentação. Alguns alimentos têm de ser evitados: frituras e excesso de gorduras saturadas, açúcares e embutidos.

Prefira as chamadas “gorduras boas”, presentes no azeite, óleo de soja e milho, cremes vegetais. Adicione ao cardápio frutas, legume e verduras, que são boas fontes de vitaminas, minerais e fibras.

Movimente-se

Passar a maior parte do dia sentado é prejudicial à saúde, engorda, faz mal para a coluna, dificulta a circulação, dá varizes e pode complicar a situação do coração. A dica é levantar a cada 40 minutos para estimular a circulação do sangue no corpo.

Vá ao banheiro sempre que sentir vontade. Segurar xixi por muito tempo aumenta os batimentos cardíacos, a pressão arterial e estressa o sistema cardiovascular. A prática de exercícios físicos, além de melhorar as condições do corpo, favorece a diminuição do colesterol ruim (LDL) e aumenta o nível de colesterol bom (HDL) no sangue.

Fuja do tabagismo

Fumantes correm 70% mais risco de sofrer um infarto. O cigarro é um propulsor para diversos problemas: promove o depósito de colesterol na parede das artérias e a oxidação (favorecendo a formação de coágulos que podem provocar um derrame cerebral) e facilita a coagulação do sangue (dificultando a circulação).

O fumo passivo também faz muito mal ao coração, aumentando as chances de doenças do coração em 30%. Portanto, evite ficar em lugares fechados ao lado de fumantes.

Durma bem

A falta de descanso noturno viabiliza o aumento dos níveis de cálcio nas artérias cardíacas, levando ao aparecimento de placas capazes de entupir os vasos e provocar um derrame ou infarto. Basta uma hora de sono a menos por noite para que o risco de calcificação cresça em 16%.
Dormir mal faz o corpo liberar hormônios do estresse, que comprimem as artérias e causam inflamação. Por outro lado, ficar muito tempo na cama também não faz bem à saúde.

Para driblar essas estatísticas, é importante tomar alguns cuidados. Praticar atividades físicas e ter uma alimentação saudável com certeza estão na lista. E temos mais um aliado, a Cardiologia Metabólica, um método desenvolvido pelo cardiologista norte-americano, Dr. Stephen Sinatra.

O médico explica que a Cardiologia Metabólica leva energia e vitalidade ao coração. Os resultados, segundo ele, são surpreendentes. Além de prevenir doenças, milhares de pessoas puderam sair da lista de espera por um transplante graças a essa descoberta.

O que é de fato a Cardiologia Metabólica?

Esse método associa nutrientes poderosos para a saúde cardíaca. Ele reúne Coenzima Q-10 (CoQ10), L-Carnitina, Magnésio Dimalato e D-Ribose, dando origem a um quarteto chamado de “Solução de Sinatra”.

A Coenzima Q10 é produzida pelo organismo e é vital. Entre suas funções, proporciona energia e vitalidade ao coração. Apesar de ser fabricada pelo organismo, a quantidade não é suficiente. Por isso a suplementação se torna importante”, explicou o Dr. Stephen Sinatra.

De acordo com o médico, a Coenzima Q10 atua na produção de energia dentro das mitocôndrias. Na prática, tem uma melhora no desempenho do músculo cardíaco, possibilitando que ele “trabalhe” com menos esforço.

Assim como a CoQ10, Magnésio, D-Ribose e L-Carnitina também são essenciais. O Magnésio é considerado o “mineral da vida”, auxiliando no controle da pressão arterial e ajudando a estabilizar as membranas celulares do músculo cardíaco.

Já a D-Ribose colabora com as funções do coração e no processo de recuperação de energia depois de esforços físicos. Por fim, a L-Carnitina transporta ácidos graxos para a mitocôndria e leva oxigênio e ácidos graxos para as células. É lá que a Coenzima Q10 age no processo de fabricação de energia.

Para saber mais sobre a Solução de Sinatra e outros de nossos suplementos, acesse o site da Nutrigenes e acompanhe nosso blog. Temos muitas dicas e informações de saúde para você!

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