Ômega 3 potencializa a atenção e equilibra a hiperatividade Nosso cérebro é composto por 60% de gordura e precisa ser nutrido para funcionar de forma perfeita. O Ômega 3 é um fonte rica e segura de ácidos graxos    Quem elege hábitos saudáveis como estilo de vida sabe que o organismo precisa de componentes alimentares para funcionar bem. Um deles é o Ômega 3, um ácido graxo extraído de peixes [...]
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  O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) acomete pessoas de todas as faixas etárias, embora seja uma condição diagnosticada em cerca de 7,2% das crianças em idade escolar. O tratamento clássico do TDAH utiliza medicamentos estimulantes do neurotransmissor Serotonina, sendo o Cloridrato de Metilfenidato, cujo nome comercial é Ritalina®, o principal medicamento escolhido pelos cl [...]
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SUPLEMENTO ALIMENTAR OU NUTRACÊUTICO?   Nutracêuticos podem ser definidos como “suplementos alimentares que contêm a forma concentrada de um composto bioativo de alimento, apresentado separadamente da matriz alimentar e utilizado com a finalidade de melhorar a saúde, em doses que excedem aquelas que poderiam ser obtidas de alimentos”. Desta forma, pode-se concluir que os suplement [...]
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   O que falar de um grão, proveniente das regiões andinas, que possui todos os aminoácidos essências que precisamos, além de proteínas, vitaminas do complexo B e outras, fibras, magnésio, fitonutrientes, fósforo, manganês, selênio, ferro, potássio, cobre, zinco, cálcio; ômegas 3, 6 e 9 e apresenta baixo teor de colesterol? É um superalimento não é mesmo? Tanto isso é verdade que, com toda razão, [...]
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Com uma cadeia química menor, os TCM são absorvidos e metabolizados de maneira rápida pelo organismo, constituindo-se numa poderosa fonte de energia para os nossos órgãos e músculos. Ao contrário de outras gorduras, não ficam armazenadas em nosso corpo. Ou seja, a utilização deles é plena, proporcionando vários ganhos para a nossa saúde. Leia abaixo.   Controle do apetite Estudos tem demonstrad [...]
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Leia nos trechos a seguir o que o Dr. Stephen Sinatra fala sobre a vitamina K2 e a circulação sanguínea. O que é o Sistema Circulatório “Quando se trata de saúde cardiovascular, você não deve apenas se concentrar em seu coração, mas em todo o seu Sistema Circulatório também. Seu sistema circulatório é enorme - contendo vasos sanguíneos, artérias e veias - e é  suficiente para circundar a T [...]
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Se existe um tipo de gordura que devemos evitar é a trans. Aliás, tem pouquíssima (ou nenhuma) utilidade para o nosso o corpo. Todavia, em nosso organismo ela pode fazer um estrago muito grande e prejudicar a nossa saúde. Abaixo, segue um texto no estilo "perguntas-respostas" que está no site da ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) sobre esse tema. ------------------------------  O [...]
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Aquela deliciosa sobremesa, o sorvete nos dias quentes, refrigerantes e sucos artificiais, as guloseimas, os chocolates e doces, as bolachas saborosas... Tudo isso é uma tentação para os olhos e para o paladar. Resistir é difícil. Quando menos percebemos, já cedemos. E detalhe: quase sempre (a menos que nos disciplinemos muito) não ficamos apenas na degustação. Ao contrário, exageramos. Tão vicia [...]
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São inegáveis os benefícios do ômega 3 para a nossa saúde. Suas propriedades cientificamente comprovadas, fazem bem à saúde cardiovascular e cerebral. E tem efeitos positivos na visão também. Pesquisadores da Universidade Tufts, em Boston, nos Estados Unidos, confirmaram que pessoas consumidoras do ômega 3 apresentaram menores probabilidades de desenvolver a degeneração macular. E, quando a mesma [...]
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Eles são diferentes em suas composições químicas, nas formas de obtenção e absorção pelo nosso corpo. Todavia, tem uma característica comum: ambos tem uma grande importância e são essenciais para a nossa existência.  É claro que todos os nutrientes são valiosos e necessários, mas sem o magnésio e a D3 a nossa saúde fica prejudicada e nosso organismo funcionando inadequadamente, ocasionando ao lon [...]
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Os diferentes nomes de produtos nutricionais com magnésio existentes no mercado são explicados pelo fato de esse extraordinário “mineral da vida”, responsável por mais de 350 reações bioquímicas em nosso organismo, necessitar de outras substâncias para ser oferecido como suplemento. De acordo com os sais utilizados recebem as denominações: malato, dimalato, cloreto, citrato, etc. Dessa [...]
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São indiscutíveis os benefícios da L-carnitina e da Q10 para a saúde do coração. O Dr. Stephen Sinatra, pioneiro no uso desses nutrientes para tratar pacientes com problemas cardíacos diz  “a coenzima Q10 foi uma das maiores descobertas que fiz em todos os meus anos como cardiologista. Não poderia praticar a medicina sem ela. E também é um dos principais nutrientes do meu quarteto necessário [...]
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Os triglicerídeos de cadeia média (TCM) proporcionam vários benefícios para a nossa saúde. Encontrados no coco ou na palma e com 10% menos caloria que os TCL (de cadeia longa), são rapidamente metabolizados no organismo e levados diretamente ao fígado e músculos, onde são utilizados como fonte de energia. Essa digestão mais fácil é explicada pelo fato de os TCM exigirem menos enzimas e substâncias [...]
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Com a idade, ocorre a perda de massa muscular e da musculatura esquelética. Isso começa a acontecer de maneira sutil e imperceptível aos 30/40 anos e mais notadamente entre os 60/70. Segundo especialistas, aos 80 anos uma pessoa pode ter perdido até 50% dos músculos que possui. A esse processo se dá o nome de sarcopenia. Essa diminuição contínua das fibras musculares, associada a fatores como que [...]
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“Pense em vitaminas e nutrientes como um exército que vai combater doenças relacionadas à idade. E a melhor maneira de construir este exército é tendo uma dieta saudável”, diz a norte-americana Kristin Kirkpatrick, do Programa de Nutrição e Bem-estar, do Cleveland Clinic Wellness Institute. Embora seja sempre importante comer bem, isso se torna essencial depois dos 40 anos, porque é qu [...]
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